Валентин Васин

Как справляться со стрессом и перенапряжением

Меня все затрахало! Мне все надоело! Этот бешеный ритм убивает мой мозг! Меня убивает то, что я постоянно кому-то нужен, мой телефон переполнен звонками и смс-ками. Меня достают на работе рабочими проблемами. Еще звонят друзья, знакомые и говорят “Ой, давно не виделись, а давай встретимся!” И я думаю, ой, надо увидеться. И не понимаю ж, что сейчас уйду уставший с работы и понесу свое время кому-то на другой конец города, буду там общаться, где-то в шумном месте или просто слушая росказни и изливание души человечка. А после этого, надо еще будет заехать в несколько мест. Ну, в общем домой я попаду, хорошо, если в полночь. В итоге, не займусь своими делами, которые МНЕ интересны. Да, от этого я уже и не помню, что мне самому интересно и нужно. Не отдохну морально, потому что тишины нет, а есть много мелочей, которые надо было сделать за вечер дома и вне его.Не высплюсь, припрусь сонный на работу, буду лениво и устало выполнять все, что запланировал, клеймить все это, а вечером все сначала. Живешь неделю, надеясь на выходные, что в них-то ты выспишься. Но, нет, 15 выходных подряд, у меня же тоже много дел, много людей, которых надо увидеть, много куда надо съездить по домашним делам, помочь родне, всем же нужно. Итог - воскресный вечер я на нервах а-ля “опять не выспались” и утром “ползу” на работу. А впереди целая неделя, и вечер снова будет раздирать меня кучей маленьких заданий, которые я сам себе дал.

От чего это? Сам себе придумываю приключения. Зачем? В мире столько интересного, совершенно неизвестного. В общем, пытаюсь объять необъятное. В этом вся и проблема, думаю, что все успею. Ну, не сидеть же дома, ей Богу. Как итог - копится моральное, эмоциональное истощение организма. Скорее начинаю ждать праздников, отпусков и т.д. Но и там-то не так уж и отдыхаю.

Почему это? В общем, начинаю мешать сам себе. Чтобы раз сосредоточиться и сделать что-то основательное, пускаю себя в кучу ненужных мелочей и не могу сконцентрироваться на главном. Хочу, планирую, в итоге делаю не то и ругаю себя. Уж люблю я все это. Чем дальше отодвигаю от себя что-то запланированное, тем дольше мне не надо решать важное.

А почему, например, не смог сказать “нет” кому-то? Мне кажется, ответ очень сложен и очень прост одновременно. Боюсь. Знаете, чего боюсь? Очень интересной парадоксальной вещи - боюсь, что больше не предложат и самое главное - боюсь, что больше не попросят. Да, раз отказал, значит просить не будут -  начинает ныть в голове. А если просить не будут, значит не смогу показать, какой я хороший, надежный и исполнительныей. В общем, не дадут сделать рекламу. Так что, не мы одолжением делаем одолжение, это нам делают одолжение, даря возможность сделать им одолжение. Ой, спасибо им, не знали бы, что без них делали. И они этим пользуются. И мы, издеваясь над своей эмоциональной сферой, чтобы быть красавчиками в своих глазах, пользуемся собой. Нет, используем себя в своих корыстных целях - так точнее.

Что делать? А к черту все послать! Надо оставлять себе время, чтобы уйти ото всего. Надо попробовать на пару дней выключить телефон, отрезать любые возможные контакты. Чем мешают люди и много ритма? Мешают постоянно чувствовать свое, делать то, что по-настоящему хотим. Порою надо запираться, блокироваться от дел, от людей. Отведите себе два выходных на то, чтобы просто посидеть дома. Не, не что-то делать. Главная ваша задача на эти два дня - ДЕЛАТЬ НИЧЕГО. Именно так. Самопроизвольно ходить, бродить по дому, садиться за компьютер, читать, что хочется в размеренном, спокойном режиме. Нет, не стоит скакать с ссылки на ссылку. Можно начать рисовать схемки, начать думать о каких-то планах, о каких-то творческих задумках, что бы вы хотели реализовать в ближайшее время, на что направить свои силы и энергию.

Самое главное, за эти два дня к себе вернетесь вы, и снова увидите, для чего живете, что делаете, над чем болеете и к чему стремитесь. Такой заряд необходим. Самое страшное в бешеном ритме - постоянная потеря себя.

А еще вариант - иногда менять место дислокации, менять обстановку. Поехать в другой город, пожить там пару дней. Там у себя среди всего чужого будете только вы. Прекрасная возможность поговорить с собой, узнать уж наконец, чего не другим надо, а чего надо вам от самого себя любимого и от мира - это и есть самое главное.

Чтобы не терять себя, не терять стержень, постоянно видеть свой путь заведите блокнот, записную книжку, что угодно. Нужно учить себя делать заметки. Фиксировать свои мысли. Они помогают видеть вас, мир вокруг и идти вперед, делать что-то, а не стоять на месте и думать, что-то делаете. Если придумал и не сделал - считай, что не думал.

Я понял, что многое из интересного приходит в мою жизнь только один раз, и я уже не смогу вспомнить это так, как было изначально, а изначальная форма мысли -  это ее основание, обычно она является самой точной и от нее надо отталкиваться. А в итоге я ее не вспоминаю, теряю в потоке бешеной жизни. Поэтому, фиксируйте свои мысли всегда, когда это возможно. Это нельзя сделать один раз. Это практика, это ритуал. Этому надо учиться, надо вырабатывать привычку, а она вырабатывается упорным и регулярным повторением. Дрессируйте себя! Вы- самый главный дрессировщик в этой жизни! Нет, и дело не в том, что вы дрессируете себя, не это главное. Главное то, что за счет этого вы укрощаете жизнь, делаете ее своим главным инструментом! Не это ли счастье?